Read more

Det finns en utbred…

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

Det är kanske inte något vi pratar om särskilt ofta, men sexuell hälsa och tillfredsställelse är en viktig del av vårt välbefinnande. Onani omges fortfarande av många myter, missförstånd och känslor av skam – trots att det egentligen är ett naturligt sätt att utforska sin kropp, förstå vad man tycker om och uppleva njutning.

Och även om ämnet kan kännas privat finns det faktiskt mycket att lära om både kroppen och oss själva när det kommer till onani och orgasmer.

Vad säger egentligen forskningen?

Forskningen om onani och sexuell hälsa pekar tydligt åt ett håll:

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

Sommaren närmar sig, och med den kommer ljusare dagar, värme och efterlängtad ledighet. Oavsett om du planerar att stanna i Sverige eller resa utomlands är det en bra tid att tänka lite extra på hur du skyddar dig mot solen – så att du kan njuta av sommaren på ett hållbart sätt.

Det är lätt att underskatta solens påverkan, men skydd är lika viktigt oavsett hudton. I det här brevet har vi därför samlat det viktigaste du behöver veta för att ta hand om din hälsa i sommarvärmen.

Vad säger egentligen forskningen?

Det finns mycket forskning om solens påverkan på huden. Hur känslig man är varierar beroende på faktorer som hudtyp, genetiska förutsättningar och hur mycket man exponeras för solen.

Det forskningen däremot är tydlig kring är att UV-strålning är skadligt för huden och speciellt över tid. Risken ökar vid upprepad exponering utan

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

De flesta av oss tänker nog inte särskilt ofta på läkemedel – åtminstone inte förrän vi själva eller någon i vår närhet blir sjuk. Då kan det plötsligt bli det enda vi tänker på och flera frågor dyker upp: Vad finns det för behandling? Hur bra fungerar den? Och vad innebär det att leva med en sjukdom idag?

Vi lever i en tid där mycket av det som tidigare var livshotande kan behandlas, lindras eller i vissa fall förebyggas. Det är lätt att ta för givet, men bakom den positiva utvecklingen finns forskning, läkemedel och ett omfattande system som gör det möjligt.

I det här brevet tittar vi därför närmare på läkemedel: hur de har förändrat våra liv, hur de utvecklas och varför de ofta hamnar i centrum för debatt.

Vad säger egentligen forskningen?

Forskningen om läkemedel är omfattande och spänner från hur behandlingar tas fram till hur de påverkar individ och samhälle.

Det som är tydligt är att tillgången till effektiva läkemedel har haft stor betydelse för både livslängd och livskvalitet – samtidigt som frågor om

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

Den här tiden på året märker många av att våren inte bara innebär ljusare dagar och grönare träd – utan också rinnande näsor, kliande ögon och återkommande nysningar.

För vissa är besvären milda, medan de för andra kan påverka både sömn, energi och koncentration. Och trots att pollenallergi är en av de vanligaste allergierna i Sverige är det inte alltid självklart vad som faktiskt händer i kroppen, eller varför.

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

Den här tiden på året upplever många att tempot ökar. Kalendern fylls på, ljuset återvänder och det finns en känsla av att vilja hinna med mer – både på jobbet och privat.

Samtidigt är det nog fler än jag som upplever att tiden känns knappare, trots att dygnet faktiskt är lika långt som alltid. Och trots att vi har ställt om till sommartid kan det vara svårt att få allt att gå ihop.

Stress är i grunden en naturlig del av livet: något som hjälper oss att hantera krav och utmaningar. Men när återhämtningen uteblir kan den istället börja påverka både kropp och psyke.

I det här brevet tittar vi därför närmare på vad som händer i kroppen när vi blir stressade, när stress kan bli ett problem och vad som faktiskt kan hjälpa.

Vad säger egentligen forskningen?

Forskningen om stress är omfattande, och många faktorer påverkar hur vi reagerar – från arbetsmiljö och livssituation till sömn och återhämtning.

Det som forskningen däremot är tydlig kring är skillnaden mellan

Read more

Varje vår blickar tusentals svenskar mot björkarnas hängen med fasa. För andra är en vanlig jordnöt förenad med livsfara. Allergi är i grunden ett misstag av …

Read more

Bakom de färgkodade staplarna i din väderapp döljer sig en fascinerande kombination av gammaldags hantverk och avancerad datorsimulering. I Sverige är det

Read more

Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet. Här får du hjälp att förstå forskningen och få bättre kunskap om hälsa och vardagsvanor.

Den här gången handlar det om hur sömnvanor är kopplade till hälsa. När du läst brevet känner du förhoppningsvis att du har tillräcklig koll på vad som faktiskt påverkar vår sömn – och vilka motstridiga hälsoråd du kan skippa.

Sömnen är kanske extra relevant just nu när dagarna snabbt blir både längre och ljusare. På söndag ställer vi om till sommartid, vilket för många innebär början på en piggare och mer aktiv period på året. Samtidigt kan förändringar i dygnsrytmen påverka hur vi sover och därför är sömn något många funderar på just nu.

Vad säger egentligen forskningen?

Forskningen om sömn är omfattande, och det finns många teorier om vad som hjälper eller stör vår nattsömn – allt från skärmar och dygnsrytm till sovmiljö och till och med fullmånen.

Samtidigt finns det en sak som nästan all sömnforskning är överens om,

Read more

Read more

Beslutet motiveras dels av oron för att algoritmerna skapar ett beroende som unga saknar biologiska förutsättningar att hantera, och dels av att innehållet bidrar till psy…

Read more

Den här tiden på året är det många som får sitt orangea kuvert i brevlådan. För en del passerar det kanske obemärkt, medan det för andra väcker frågor om framtiden och om ålderdom.

Med jämna mellanrum hamnar jag i diskussioner om vilken som egentligen är den bästa tiden i livet. Vissa romantiserar barndomen. Andra minns småbarnsåren eller karriärens höjdpunkter som mest meningsfulla. Ofta verkar vi antingen sakna att vara yngre eller längta efter att bli äldre.

Själv försöker jag tänka att den bästa tiden kanske är just den vi befinner oss i, inte minst eftersom det är nu vi faktiskt kan påverka hur framtiden ska kännas. De val vi gör i dag, hur vi lever, arbetar, rör på oss, sparar och tar hand om oss själva, skapar förutsättningarna för att kunna fortsätta leva det liv vi vill även när vi blir äldre.

I det här brevet tittar vi därför närmare på vad som händer när vi blir äldre, vilka vanor som kan bidra till en lyckligare ålderdom och hur du kan planera för att också pensionen ska kännas som en trygg och meningsfull del av livet.

• Hur känns det att bli gammal? • När är vi som lyckligast? • Kan vi påverka vårt åldrande? • Hur kommer man igång med pensionssparande? • Hur får man pengarna att räcka?

Jag hoppas att du får en trevlig läsning och lär dig något om vad det innebär att bli äldre — oavsett var i livet du befinner dig.

Ellinore, planeringsredaktör

Vad det innebär att bli äldre

Read more

Februari är här och det råder ingen tvekan om att vi befinner oss mitt i vintern. De senaste veckorna har kylan verkligen bitit sig fast, och det är nog fler än jag som har hållit sig inne, tvekat inför att gå ut i onödan och klätt sig enligt lager-på-lager-principen när man väl ska gå ut.

Samtidigt har vi nu också gått in i årets högsäsong för förkylningar, virus och andra infektioner. Nu är tiden på året då planer ställs in “pga sjukdom”, nysningar hörs lite överallt och vab återigen blir en del av vardagen, vare sig det gäller egna barn eller någon i ens närhet.

En tröst är att även förkylningssäsongen, precis som alla andra säsonger, kommer att passera. Tills dess kan det vara hjälpsamt att förstå lite mer om vad som faktiskt händer i kroppen när vi blir sjuka och vilka knep man kan ta till för att komma så lindrigt undan som möjligt.

I det här brevet har vi därför samlat det viktigaste du behöver veta under den pågående förkylningssäsongen. Både kring forskningen bakom, och enkla tips och råd om vad som faktiskt hjälper.

• Varför blir vi sjuka just på vintern? • Hur länge smittar en förkylning? • Varför ska man tvätta händerna? • Kan man förkorta en förkylning? • Lider män mer?

Jag hoppas att det här brevet kan vara till hjälp om du eller någon i din närhet blir sjuk, men framför allt att du håller dig frisk och kry i vinter!

Ellinore, planeringsredaktör

Read more

Read more

Vabbandet är vanligast för tvåå…

Read more

2026 har precis startat, och med det kommer ofta tankar om förändring. För många av oss väcks funderingar kring vad vi vill göra mer av, mindre av eller kanske testa för första gången.

Jag har själv satt som mål att läsa fler böcker än jag gjorde förra året, eftersom det är något jag tycker om att göra och vet är bra för hjärnan, men ändå sällan prioriterar i vardagen. Just när det gäller hälsa och träning är nyårslöften väldigt vanliga. Många lovar att röra på sig mer, äta nyttigare eller skapa nya rutiner. Och samtidigt är vi nog flera som känner igen oss i att dessa ofta är svåra att hålla över tid. När motivationen sviktar är det lätt att tolka det som ett personligt misslyckande, trots att det i själva verket är helt mänskligt.

I stället för att fråga varför vi ”inte klarar det”, kan det vara mer hjälpsamt att titta på hur hälsa kan prioriteras på ett sätt som fungerar även i vardagen.

I det här hälsobrevet har vi därför samlat fakta och konkreta tips inför det nya året, där hälsa handlar mer om hållbarhet än om löften, och där små justeringar kan vara minst lika värdefulla som stora beslut.

• Hur håller man nyårslöftet? • Funkar bantningen? • Vad betyder det att vara nyfiket nykter? • Vad är HIIT träning? • Vilka fördelar har läsning på hjärnan?

Jag hoppas att du lär dig något nytt och får ett hälsosamt 2026, vad det än betyder för dig!

Ellinore, planeringsredaktör

Read more

Read more

Read more

December är här, och med den kommer också årets mörkaste veckor. Den 21 december når vi vintersolståndet, årets kortaste dag, och därefter vänder det sakta mot ljusare tider igen.

Det är kanske inte så förvånande att bristen på dagsljus påverkar både sömn, humör och energi. Jag märker själv hur det kan kännas som om dagen tar slut redan vid fyratiden den här tiden på året, och hur det gör det svårare att ta tag i sådant som egentligen får mig att må bra, som att träna, träffa vänner eller hitta på saker.

Samtidigt blir jag ändå påmind om hur fint december kan vara. När jag är på väg hem från skolan eller väl tar mig ut slås jag av hur mysigt ljuset i fönstren, julbelysningen och de upplysta gatorna faktiskt upplevs, och får denna mörka tid att kännas lite trevligare.

I det här hälsobrevet tittar vi närmare på hur mörkret faktiskt påverkar oss, och vad som kan hjälpa när energin sjunker.

• Vad är årstidsbunden depression? • Hur påverkar ångest och oro oss? • Varför domedagsscrollar vi mer i osäkra tider? • Kan man ha ett vettigt förhållningssätt till sin oro? • Kan hundar i sängen få oss att må bättre?

Jag hoppas att du lär dig något nytt och får en härlig december! Trevlig läsning!

Ellinore, planeringsredaktör

Read more