Knepen som hjälper dig att ändra vanor (och hålla dina nyårslöften).

Vanligaste orsakerna till att nyårslöften misslyckas är att vi lovar något vi egentligen inte vill ändra, att vi försöker förändra för mycket på en gång. Men det finns några enkla knep.

Oavsett om nyårslöftet gäller något litet eller något stort tenderar människor att misslyckas i ungefär lika stor utsträckning. Ungefär 80 procent av de som avgett nyårslöften har övergett dem i slutet av januari. Många klarar sig inte ens så länge. Enligt en studie som hälsoappen Strava gjorde av över 800 miljoner aktiviteter som deras användare loggad…