Fakta om hur du bäst håller dig sval under värmeböljor

Vätska, skugga och begränsa fysisk ansträngning är avgörande för att förebygga värmerelaterade sjukdomar och undvika hälsofaror.

Det finns flera effektiva sätt att hålla sig sval under värmeböljor, utan att det kostar skjortan.

Även om vädret är fint bör man undvika att vara ute i solen när temperaturen är hög. Foto: Alessia Marusova / Unsplash

1. Undvik att gå ut i solen. Begränsa ansträngande utomhusaktiviteter och undvik att gå ut under de varmaste delarna av dagen. Det anstränger …