Mens, stress och morsdag
đ Bakgrunden till det alla snart undrar över â pĂ„ 3 minuter
GoâkvĂ€ll!
Kan det vara sommar fast det stĂ„r maj i kalendern? Ja, definitionen av sommar Ă€r trots allt inte vilken mĂ„nad det stĂ„r i kalendern utan vad termometern visar. Efter fem dagar i rad med tio grader som medeltemperatur Ă€r sommaren hĂ€r â vilket faktiskt Ă€r fallet i största delen av landet just nu, Ă€ven om temperaturen dĂ€refter faller. Detta enligt SMHIs Ă„rstidskarta som hĂ„ller koll pĂ„ vilken Ă„rstid det Ă€r i olika delar av landet.
Sammanhanget Àr avgörande för att förstÄ sin omgivning och sin tid, och mÄlet med veckobrevet Àr att ge dig allmÀnbildning som du har nytta av just nu. Den hÀr veckan handlar brevet om mens, att stressa ned i vardagen och sanningen bakom vÄra morsdagstraditioner.
HĂ€r fĂ„r du bakgrunden till den kommande veckans hĂ€ndelser och aktuella Ă€mnen â sĂ„dant som syns, diskuteras eller oroar mĂ„nga â sĂ„ att de blir begripliga istĂ€llet för övervĂ€ldigande. Bra för dig som gillar kĂ€nslan av att förstĂ„ lite mer, upptĂ€cka samband och ibland ligga ett litet steg före nĂ€r andra börjar stĂ€lla frĂ„gor.
â±ïž Idag tar veckobrevet 3 minuter att lĂ€sa. Det innehĂ„ller bland annat svar pĂ„ frĂ„gor som mĂ„nga funderar pĂ„ just nu:
Varför Ă€r det viktigt att samhĂ€llet försvarar mördare? âą Varför undviker vissa butiker fortfarande ordet âmensâ? âą Hur pĂ„verkar menscykeln vĂ„rt partnervĂ€ljande? âą Vad sĂ€ger egentligen forskningen om hur stress sliter pĂ„ kroppen? âą GĂ„r det att trĂ€na hjĂ€rnan att vĂ€lja frukt framför choklad vid stress? âą Varför firar Sverige mors dag senare Ă€n övriga Europa? âą Vad har jĂ€st och bullbak med omtanken pĂ„ Mors dag att göra?
đ Veckans dagar â sĂ„dant som Ă„terkommer
Imorgon Ă€r det internationella nörddagen đ€, vilket jag förstĂ„s sympatiserar med. Internationella mensdagen och den stressfria dagen uppmĂ€rksammas pĂ„ torsdag đ©žđ . PĂ„ fredag uppmĂ€rksammas den senast tillkomna flaggdagen i Sverige - Veterandagen đȘđžđȘ. Morsdag firas sedan pĂ„ söndag đ§âđŒ och dĂ„ Ă€r det ocksĂ„ fullmĂ„ne đ.
đ€ïž VĂ€dret: Blir det sommartemperaturer? HĂ€r Ă€r SMHIs vĂ€derprognos för din ort.
HĂ€r sĂ€tter jag punkt för inledningen. Nu vĂ€ntar veckans nedslag i kroppens faser och vardagens mĂ„sten â jag hoppas att du hittar minst en sak som gör att den kommande veckan kĂ€nns lite mer begriplig, och att du fĂ„r nytta av allmĂ€nbildningen i dina samtal och beslut.
Per Grankvist
grundare
Ps. Vad vet vi egentligen om engagemang, hur det uppstĂ„r pĂ„ arbetsplatser och hur man fĂ„r fler att engagera sig i föreningar? Det svarar jag pĂ„ i min bok âBrĂ€nsleâ som slĂ€pps den 15:e juni. đ FörbestĂ€ll boken hĂ€r.
1. Att göra mens mindre tabubelagt
Vad du fÄr koll pÄ: Varför sprÄket kring mens fortfarande Àr laddat, hur PMS och förklimakteriet pÄverkar vardagen, samt hur cykeln i hemlighet styr vÄra doftsinnen och partnervÀljande.
PÄ torsdag Àr det Internationella mensdagen, en dag som uppmÀrksammar en helt naturlig del av livet för hÀlften av vÀrldens befolkning. FrÄn hormonella svÀngningar som pÄverkar humör och partnervÀljande, till de olika faser kroppen genomgÄr under livet, Àr menscykeln en biologisk kompass. Trots detta Àr mens fortfarande omgivet av sprÄkliga omskrivningar och tabun, vilket gör ökad kunskap och öppna samtal viktigare Àn nÄgonsin.
AnvĂ€nd rĂ€tt ord đ©ž En del butiker undviker fortfarande ordet mens och anvĂ€nder istĂ€llet uttryck som âintimhygienâ eller âsanitetsprodukterâ. Dessa uttryck kan förmedla intrycket av att mens, som Ă€r en helt normal del av livet, Ă€r nĂ„got att dölja för andra eller att det Ă€r ohygieniskt. HĂ€r Ă€r vad du behöver veta.
PMS đ§ MĂ„nga fĂ„r fysiska eller psykiska besvĂ€r dagarna före mens, till exempel ömma bröst, irritation eller nedstĂ€mdhet. Detta kallas premenstruellt syndrom, eller PMS. Upp till 75 procent av menstruerande kvinnor upplever nĂ„gon form av PMS. För vissa Ă€r det lindrigt, för andra pĂ„verkar det vardagen mer. HĂ€r Ă€r en bra genomgĂ„ng.
Naturligt parningssystem đ©ââ€ïžâđâđ© Kvinnans menscykel pĂ„verkar mer Ă€n bara humöret. Den styr ocksĂ„ hur hon upplever andra mĂ€nniskors doftĂ€mnen och mĂ€n verkar undermedvetet kunna uppfatta om en kvinna har Ă€gglossning eller inte. HĂ€r Ă€r bakgrunden.
Förklimakteriet đ§ Förklimakteriet Ă€r perioden innan den sista mensen och mĂ„nga kvinnor upplever oregelbunden mens och symptom som vallningar, sömnproblem och humörsvĂ€ngningar under denna ttid Detta Ă€r en naturlig del av livet, men för mĂ„nga kan det vara jobbigt. HĂ€r Ă€r vad du behöver veta.
2. Stressa ner i vardagen
Vad du fĂ„r koll pĂ„: hur lĂ„ngvarig stress sliter pĂ„ kroppen, hur du kan trĂ€na hjĂ€rnan att motstĂ„ stressĂ€tande, fenomenet âtyst nedtrappningâ pĂ„ jobbet samt hur du skiljer pĂ„ klok och giftig oro.
Ăr du utmattad av allt du behöver göra just nu? PĂ„ torsdag uppmĂ€rksammas den stressfria dagen, vilket passar nĂ€r vi sakta men sĂ€kert gĂ„r mot sommar och semester. Det Ă€r förstĂ„s viktigt att hitta en balans i vardagslivet dĂ€r stress inte tar över för mycket, men i praktiken kan det vara svĂ„rt att uppnĂ„. LĂ„t oss dĂ€rför titta pĂ„ vad forskningen sĂ€ger.
SĂ„ pĂ„verkar stress kroppen đ§ Lite stress kan vara positivt ,men lĂ„ngvarig stress sliter pĂ„ din kropp och kan göra dig sjuk. HĂ€r Ă€r vad du behöver veta.
Stress pĂ„verkar matvanor đŽ Stresshormonet kortisol pĂ„verkar aptiten och Ă€mnesomsĂ€ttningen. Det Ă€r möjligt att trĂ€na hjĂ€rnan att uppskatta fĂ€rsk frukt lika mycket som choklad eller glass. HĂ€r Ă€r överblicken du behöver.
Stressa ner pĂ„ jobbet đŽ Gör bara de arbetsuppgifter som stĂ„r i ditt kontrakt, inget mer. Tyst nedtrappning Ă€r en motreaktion mot en arbetskultur som prĂ€glas av utbrĂ€ndhet och stress. HĂ€r Ă€r bakgrunden.
SĂ„ hanterar du oro đ Att oroa sig Ă€r en naturlig del av att vara mĂ€nniska ,men oron kan vara bĂ„de giftig och klok och det gĂ€ller att skilja pĂ„ den goda och den dĂ„liga oron. HĂ€r Ă€r vad du behöver veta.
3. SÄ uppvaktar du pÄ morsdag
Vad du fÄr koll pÄ: varför Sverige firar morsdag senare Àn övriga Europa, historien bakom traditionen samt kemin bakom det klassiska morsdagsbaket.
PÄ söndag firas mors dag. I Sverige uppvaktar vi vÄra mammor nÄgot senare Àn i stora delar av övriga Europa, dÀr mammorna uppvaktades redan i början av maj. Anledningen till vÄrt senare firande Àr pragmatisk: utbudet av blommor (en klassisk Mors dag-present) Àr större i slutet av maj.
Bakgrunden? đ Ăr det ett kommersiellt jippo som förstĂ€rker könsroller, eller en hyllning till nĂ„gon som gör mycket för familjen? Ă ret efter första vĂ€rldskrigets slut föreslogs det att moderns roll i hemmet skulle uppmĂ€rksammas pĂ„ en sĂ€rskild dag genom att man i Sverige skulle inrĂ€tta en âmors dagâ efter amerikansk förebild. HĂ€r Ă€r vad du behöver veta.
Hylla mamma med hembakat đ€±Â Oavsett om det Ă€r din egen, dina barns eller nĂ„gon som betyder mycket för dig, Ă€r morsdag ett tillfĂ€lle att visa lite extra omtanke. Att baka nĂ„got Ă€r ett klassiskt sĂ€tt â och bakom brödet eller bullen finns en viktig ingrediens: jĂ€st. Det Ă€r en levande mikroorganism som omvandlar socker till koldioxid och fĂ„r degen att jĂ€sa. HĂ€r Ă€r en bra genomgĂ„ng.
4. Varför Àr det viktigt att försvara en mördare?
Vad du fÄr koll pÄ: principerna som gör att samhÀllet försvarar Àven den som har gjort ett brott som skadar samhÀllet.
Johan Eriksson Àr en av Sveriges mest erfarna försvarsadvokater, kÀnd bland annat för sitt uppdrag som försvarare efter terrordÄdet pÄ Drottninggatan. Jag bjöd in honom till studion för att prata om försvarsadvokatens ofta missförstÄdda roll: att inte försvara ett brott, utan att sÀkerstÀlla en rÀttvis process för varje mÀnniska.
Det blev ett riktigt intressant samtal som bland annat handlade om hur en advokat balanserar sin yrkesetik mot sin personliga moraliska kompass och varför ett starkt försvar Àr den viktigaste garantin för att oskyldiga inte döms. Lyssna för att fÄ en djupare förstÄelse för en av rÀttsstatens viktigaste och mest utmanande funktioner!
Du Àr klar!
Det var allt för idag!
Om du vill fortsÀtta fylla pÄ med bakgrund snarare Àn brus mellan nyhetsbreven finns vi ocksÄ hÀr:
Bli allmĂ€nbildad medan du scrollarđ±Följ oss pĂ„ Instagram, Facebook, Threads och LinkedIn .Inför smĂ„ doser av allmĂ€nbildning som gör det lĂ€ttare att förstĂ„ det som flimrar förbi i flödet.
LĂ„t det aldrig bli tyst runt bordet. đŻïž FĂ„ förslag pĂ„ samtalsĂ€mnen direkt till din telefon: WhatsApp, Messenger, Instagram DM - ett enkelt sĂ€tt att kĂ€nna dig tryggare i samtalen, utan att behöva lĂ€sa allt.
Fakta direkt i din inbox đ„ Har du fĂ„tt veckobrevet av en vĂ€n? Klicka hĂ€r för att fĂ„ nĂ€sta utskick (gratis!) och fortsĂ€tta bygga en stabil kunskapsgrund som hĂ„ller, Ă€ven nĂ€r nyhetslĂ€get skiftar.
Vad Vi Vet Ă€r tjĂ€nsten som ger dig allmĂ€nbildning du har nytta av â nu och nĂ€r Ă€mnena dyker upp igen.