Spring med rätt saker

Löpning är en av de enklaste sporterna att komma igång med, och man kan dessutom göra det varsomhelst. Här är vad du ska tänka på i utrustningsväg.

Vi älskar att löpning är gratis och att det är något man kan göra när man känner för det och att det därmed är ett lätt sätt att hålla kroppen i ordning. Men för att komma igång måste du skaffa rätt löparskor och rätt bh, och det är inte läge att vara dumsnål.

Photo by Tara Glaser on Unsplash

Skor

Skorna först: det innebär inte att du behöver köpa de fräsigaste skorna som finns där ute, men att du ska köpa de som passar för dig. Eller rättare sagt: som passar dina fötter. Är löpning något nytt i ditt liv är det ännu viktigare. Allra bäst är att gå till en specialistbutik, låta dem kolla på dina fötter och föreslå vad som passar din fot.

Generellt sett är stötdämpning viktigare än stöd om du sätter ner foten normalt. Experterna kommer kunna säga om du överpronerar (det är när din fot viker sig när du sätter ner den) och att du därför behöver en mer uppbyggd sula, eller om en neutral sula funkar. Med fel sko får du ont.