Vår allmänbildande podd “Perspektiv får allt fler lyssnare och den har i flera år varit en av Sveriges populäraste vetenskapspoddar.
Eftersom nästa vecka är den första stora tillbaka-på-jobbet-veckan för många vill vi tipsa om några avsnitt som är extra relevanta för att se till att saker blir gjort utan att bränna ut sig. Avsnitten är runt en timme långa, anpassade för att du ska kunna lyssna på dem på väg till och från jobbet.
För att kunna lyssna på avsnitten i sin helhet måste du vara betalande prenumerant. Det kostar bara 2 kr per dag. Klicka här för att hitta en prenumeration som passar dig.
Bryt dina gamla vanor. Nu är en bra tidpunkt för att hitta nya sätt att arbeta. Men se till att du inte fastnar i den förrädiska i att leva i känslan av förändring snarare än att faktiskt ändra dig.
Strukturera din arbetstid på ett nytt sätt. Att ha tid eller inte ha tid är dels en fråga om att ha rätt inställning och dels en fråga om att ha rätt rutiner. Hur använder man sin arbetstid bättre? Hur får man tid över till det viktigaste? Vad krävs för att skapa förutsättningar för koncentrerat djuparbete? Är det ens realistiskt att stäva efter balans, eller borde man stäva efter något annat?
Svårt med motivationen? Har du ett stort projekt som måste bli klart i höst? Då ska du lyssna på världsmästarens knep för att peppa sig själv och tre framgångsfaktorer för att nå mål som först känns omöjliga. Vi går dessutom genom vad du behöver veta om att hålla ut tillräckligt länge för att nå dit du önskar.
Träna på att ha tråkigt igen. Har det blivit mycket skärm under semestern? Här är vad du behöver veta om dopaminfasta och knepen för att ta kontroll över din egen uppmärksamhet igen, utan återfall.
Glöm inte bort sömnen! Vi går igenom fem effektiva metoder som ger en god natts sömn och pratar om hur hur åldern påverkar ditt sömnbehov.