Vad du behöver veta om ångest och psykisk ohälsa

👉 Så påverkas du av ångest och oro 👉 Tips för att känna igen och hantera symptom

Hej!

Hösten är här och det märks på kyligare morgnar, kortare dagar och mörkare kvällar. Omställningen från sommaren kan kännas jobbig, och jag är nog inte ensam om att ibland märka en liten dipp i måendet. Att vår mentala hälsa går upp och ner hör livet till, men det är viktigt att inte sjunka för djupt ner i mörkret. Att förstå vad ångest och oro egentligen innebär kan hjälpa oss att hantera känslorna bättre och må bra!

Idag uppmärksammas den internationella suicidpreventiva dagen. Förutom att informera om arbetet med att förhindra självmord, är det en viktig påminnelse om att psykisk ohälsa kan drabba vem som helst och är ett ämne vi behöver prata mer om.

I det här hälsobrevet delar jag med mig av fakta kring ångest och hur olika delar av livet påverkar vårt välmående. Du får också tips och insikter som kan vara bra att känna till.

• Vad händer i kroppen vid ångest? • Vad skiljer oro från ångest? • Vad är SAD? • Varför domedagsscrollar vi? • Kan tyngdtäcken minska symptom?

Jag hoppas att du lär dig något och får en större förståelse för din egen och andras psykiska hälsa. Trevlig läsning!

Ellinore, planeringsredaktör

Foto: Carolina / Unsplash