Vad du behöver veta om att vara ute i solen i sommar

👉 Rätt solskyddsfaktor • Rätt vätskemängd

Hej på er!
Det här är hälsobrevet från Vad Vi Vet som ger dig allmänbildning inom fysisk och mental hälsa som du har nytta av den närmaste tiden.

Sommaren närmar sig i snabb takt och vi är nog många som längtar till sol, värme och lite välförtjänt semester. Oavsett om du kommer stanna kvar i Sverige eller väljer att resa utomlands i sommar är det viktigt att komma ihåg att skydda dig mot solen och hålla koll på hälsan i värmen.

Jag ser själv fram emot en resa till Italien i slutet av juli. Precis som många andra tycker att det är fint att komma tillbaks efter semestern med lite solbränna, men med tanke på de höga temperaturer vi har sett i södra Europa de senaste somrarna försöker jag i år ta det här med sol och värme på allvar.

Det är lätt att glömma, men det är viktigt att skydda sig både mot solens strålar och mot de värmeböljor som kan komma. I detta hälsobrevet har jag samlat det viktigaste du behöver ha koll på för att må bra i sommarvärmen.

• Så vet du vilken solskyddsfaktor som är rätt för dig • Hur mycket vätska behöver du varje dag • Vad ska du ha i semesterapoteket? • Hur håller du dig aktiv i sommar? • Varför är D-vitamin viktigt?

Hoppas juni blir så fint som vi hoppas!
Ellinore, planeringsredaktör

Foto: Good Days Digital / Unsplash

Så hittar du rätt solskyddsfaktor