Vad du behöver veta om hälsa och träning i sommar

👉 Tränings påverkan på hälsan 👉 Tips för att komma igång i sommar

Hej!

Nu är sommaren här och vi får äntligen njuta av längre dagar och ljusare kvällar. Precis som många andra mår jag bra av att bara koppla av på sommaren, men det är också den tiden på året då jag ofta hittar energi att röra på mig mer och testa olika träningsformer. I sommar är jag sugen på att testa paddla kajak eftersom det verkar vara ett roligt sätt att träna kroppen samtidigt som man får njuta av att vara ute i naturen.

Semesterdagarna känns som den perfekta tiden att prioritera sig själv lite extra och samla kraft inför hösten. Oavsett om du tycker om att ta det lugnt eller hålla igång när du är ledig finns det några saker att tänka på för att må så bra som möjligt.

I detta hälsobrevet delar jag med mig av både kunskap och tips för att du ska kunna njuta av sommaren fullt ut på ett hälsosamt sätt.

• Är hälsa viktigare än pengar? Måste man gå 10 000 steg? Funkar bantning? Hur väljer man rätt skor? Vad är HIIT?

  

Foto: Alora Griffiths / Unsplash