Vad du behöver veta om hälsa och mående under vinterhalvåret

👉 Så påverkar mörkret vår hälsa och vårt mående 👉 Tips för att undvika oro och ångest i vinter

Hej på er!

December är här, och med den kommer också årets mörkaste veckor. Den 21 december når vi vintersolståndet, årets kortaste dag, och därefter vänder det sakta mot ljusare tider igen.

Det är kanske inte så förvånande att bristen på dagsljus påverkar både sömn, humör och energi. Jag märker själv hur det kan kännas som om dagen tar slut redan vid fyratiden den här tiden på året, och hur det gör det svårare att ta tag i sådant som egentligen får mig att må bra, som att träna, träffa vänner eller hitta på saker.

Samtidigt blir jag ändå påmind om hur fint december kan vara. När jag är på väg hem från skolan eller väl tar mig ut slås jag av hur mysigt ljuset i fönstren, julbelysningen och de upplysta gatorna faktiskt upplevs, och får denna mörka tid att kännas lite trevligare.

I det här hälsobrevet tittar vi närmare på hur mörkret faktiskt påverkar oss, och vad som kan hjälpa när energin sjunker.

• Vad är årstidsbunden depression? • Hur påverkar ångest och oro oss? • Varför domedagsscrollar vi mer i osäkra tider? • Kan man ha ett vettigt förhållningssätt till sin oro? • Kan hundar i sängen få oss att må bättre?

Jag hoppas att du lär dig något nytt och får en härlig december! Trevlig läsning!

Ellinore, planeringsredaktör

Foto: Emre Kartoglu / Unsplash