Kräver standardprenumeration Träning Ett elva minuters träningspass med bevisad effekt En kanadensisk studie visar att kort och intensiv träning kan göra skillnad för både kondition och muskeltillväxt - även för den otränade. Vi tog reda på forskarnas optimala träningsrutin.
Kräver standardprenumeration Träning Allt du behöver veta för att komma igång med vinterlöpning Löpning är ett billigt, effektivt och coronasäkert sätt att träna - även på vintern. Och det krävs inte så mycket för att komma igång. Vi har pratat med en produktexpert.
Kräver standardprenumeration Träning Att simma gör dig smart Ny forskning visar att simning inte bara är bra för konditionen. Träningsformen utvecklar också din kognitiva förmåga, ger dig bättre minne och kan reparera stressrelaterade skador på hjärnan.
Kräver standardprenumeration Hälsa Hälsa viktigare än pengar för att motverka depression Stor studie slår fast kopplingen mellan mental hälsa och rörelse.
Kräver standardprenumeration Träning För att tappa i vikt med hjälp av träning, sikta på 300 minuter i veckan Överviktiga män och kvinnor som tränade sex dagar i veckan gick ner i vikt, de som bara tränade två dagar i veckan gjorde det inte.
Kräver standardprenumeration Hälsa Träna dig igenom klimakteriet Styrketräning är ett enkelt sätt att minska besvären under klimakteriet, men först ska du fråga dig själv hur du mår just nu. Om du sovit och ätit dåligt och är stressad under en längre tid är lugn träning att rekommendera.
Kräver standardprenumeration Träning Så motiverar du dig att börja träna Alla tappar motivationen ibland - även proffsen. Så vi kollade med ett proffs om hennes tips för att se till att man tränar så ofta som man borde.
Kräver standardprenumeration Träning Så kommer du igång med träningen efter corona Börja lugnt, öka stegvis och var vaksam. Det är receptet för att komma igång med träningen efter att du varit sjuk i covid-19.
Kräver standardprenumeration Träning Spring med rätt saker Löpning är en av de enklaste sporterna att komma igång med, och man kan dessutom göra den varsomhelst. Här är vad du ska tänka på i utrustningsväg.
Kräver standardprenumeration Förälder Så får man barnen att röra på sig Gillar tonåringen inga sporter? Sitter de hellre framför en skärm? Och får du total idétorka när det gäller att hitta på något för att barnen har så mycket spring i benen?
Kräver standardprenumeration
