Kan träning hjälpa oss att bli av med extra vikt? En ny studie med överviktiga kvinnor och män visar att träning kan hjälpa oss gå ner i vikt, delvis genom att programmera om hormonerna som styr vår aptit. Men för att lyckas, poängterar forskningsrapporten, måste vi röra på oss en hel del. Så pass mycket att vi bränner minst 3 000 kalorier mer än vanligt i veckan. I studien innebar det i praktiken att träna minst en timme om dagen sex gånger i veckan, eller sammanlagt 300 minuter i veckan.

Sambandet mellan träning och storleken på våra midjor är komplicerat. Spontant låter det som en enkel ekvation: Om vi rör på oss bränner vi också kalorier. Om livet och vår ämnesomsättning var rättvist skulle det enbart handla om under- och överskott. Om det var så enkelt skulle det samlade fettet i våra kroppar omvandlas till bränsle när vi tränade och därmed göra oss slankare.