Semestern känns både nära och långt borta. Händelserna är helt färska i minnet men på samma gång känns det som om det är flera månader sedan. Med strumpor på fötterna för första gången sedan juni gäller det nu att försöka ta sig an sina uppgifter istället för att deppa av tanken på att det är cirka hundra år till jul.
Vi har gjort ett paket med förklaringar av ämnen som hjälper dig att hålla motivationen uppe, slå vakt om hälsan och på det hela hitta ett bra förhållningssätt till jobbet i höst.
1. Behåll din energi - minimera antalet videomöten
Många ägnar numera en stor del av arbetsdagarna i verktyg som Zoom, Teams och Meet. Men varför upplevs digitala möten som så mycket jobbigare än fysiska möten?
Redaktionen
2. Sitt inte stilla för länge
Den optimala tiden för fysisk aktivitet verkar uppträda vid 35 minuters snabb promenad per dag, eller liknande aktiviteter, men så lite som 11 minuter har också effekt.
Redaktionen
3. Börja simma för att prestera bättre
Ny forskning visar att simning inte bara är bra för konditionen. Träningsformen utvecklar också din kognitiva förmåga, ger dig bättre minne och kan reparera stressrelaterade skador på hjärnan.
Peppe Öhman
4. Tänk på vad du äter för att sova gott
Allt fler studier tyder på att maten du äter påverkar hur du sover, och att dina sömnvanor i sin tur påverkar dina matval
Peppe Öhman
5. Somna tidigt, vakna med ljus i sinnet
Att lägga sig tidigt och stiga upp tidigt kan bidra till att ge ett visst skydd mot depression, enligt ny studie.
Redaktionen
