För den som varit sjuk i corona gäller i princip samma återhämtning som efter en influensa eller förkylning. Det berättade Seika Lee, allmänläkare och medicinsk chef på Doktor.se när hon deltog i en livesänd frågestund hos oss.

  • Börja inte för tidigt. För någon som tränar regelbundet kan det vara frustrerande att inte kunna träna när man är lite förkyld. Men så länge du har luftvägssymptom, feber eller känner dig det minsta sjuk ska man inte träna alls.
  • Börja lugnt. Även om du är fysiskt stark sedan tidigare är det bra att börja lugnare och sedan köra med stegvis upptrappning.
  • Håll koll. Försök känna av hur kroppen reagerar. Känner du att du drabbas av snabb pulsstegning eller att du blir trött är det bara att slå av på takten.