Hur återhämtar man sig på semestern? Hur får man den avkoppling, den kontrast till vardagen som så många av oss så intensivt längtar efter när man är ledig? Och är konsten att koppla av på semestern nyckeln till hur vi också ska koppla av i vardagen?
Det är något Niclas Almén har svar på. Han är psykolog och verksam som lektor på Mittuniversitetet i Östersund och även på GIH, Gymnastik och Idrottshögskolan. Hans specialområde är återhämtning, både ur ett fysiskt och ett mentalt perspektiv, och han har skrivit flera böcker inom detta ämne, däribland “Återhämtningsguiden - må bra trots press och stress”.
Alméns bokrekommendationer:
Lyssna på det här avsnittet med en 7-dagars gratis provperiod
Bli prenumerant på Vad Vi Vet. för att lyssna på detta inlägg och få 7 dagars gratis tillgång till hela inläggsarkivet.
