Vad du behöver veta om stress och magen

👉 Här är faktabaserade förklaringar om vad som är bra för din hälsa framöver.

Det här är Vad Vi Vets månadsbrev om hälsa. Det ger dig överblick av några hälsorelaterade frågor som är bra att ha koll på under den närmaste tiden.

Ur innehållet idag: Hur stress påverkar aptiten, matsmältning och ämnesomsättning, att hantera oro och ångest, jobbrelaterad stress + annat som är bra att veta.

---

I dagens samhälle ska allt gå snabbt och stress har blivit en del av mångas vardag. Höga krav på prestation påverkar inte bara vårt sinne, utan också vår fysiska hälsa. Allt fler upplever fysiska problem relaterade till stress, som till exempel med magen, viktuppgång eller ohälsosamma matvanor.

Foto: Khoa Võ / Pexels.

• Kroppen och knoppen? 🧐 När du är stressad ökar hjärtat takten, andningen blir kortare, musklerna spänns och blodtrycket stiger. Kroppen är redo att agera, helt enkelt. Men om du ständigt känner dig stressad så sliter det på kroppen, på många olika sätt. Här är vad vi vet.

• En stressad hjärna vill ha mer mat 🍽️ Stresshormonet kortisol påverkar aptiten och ämnesomsättningen. Det är möjligt att träna hjärnan att uppskatta färsk frukt lika mycket som choklad eller glass. Här är vad vi vet.

• Hyperprocessad mat 🍩 Det är inte bara mängden mat vi konsumerar som påverkas av stress, utan också vilken typ av mat vi väljer. Hyperprocessad mat blir ofta förstahandsvalet – men vad innebär det egentligen för vår kropp? Här är vad vi vet.